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下周又要上6天班怎么调整节奏?(职场达人推荐4个高效秘诀)

前几天翻日历,突然发现下周又得连续干六天活,这把我愁的。作为职场老手,我琢磨着怎么不把自己累瘫,赶紧查了点资料,有人推荐了四个高效秘诀:提前规划、优先做事、定期休息和管好精力。我决定亲自试试,就当个实验品。

我是怎么动手搞的

先拿出手机日历和笔记本,一口气划拉了整周时间。周一早上我圈出紧急任务,把邮箱和会议堆在前面,下午留空做杂活。周二到周五,我按事情大小排,大活儿靠上午脑子清醒时干,小事扔到饭后;周六特意调成轻活儿模式,只搞重复简单的事。

  • 关键是把必须做的圈出来,比如那个季度报告,优先塞进高能时间段。
  • 琐碎小事列单子,比方说回邮件、整理文件,见缝插针搞定。

这么一整,计划表变得清爽不少,不像以前一团麻。

实践秘诀的详细磕碰

接着我开始按那四个秘诀挨个过。提前规划整得差不多后,周三那天试优先做事:一大早进办公室,我关掉所有通知,光盯着报告干。一开始还分心,差点刷微博,但强忍着不理,硬是两小时搞定。中午才处理杂邮件,省出半小时偷懒吃零食。

下周又要上6天班怎么调整节奏?(职场达人推荐4个高效秘诀)

休息这块就麻烦点。我以前坐得住仨小时不动,这回设置了番茄钟:每工作五十分,强迫自己起来走动,倒杯水或跟同事扯两句。头一天搞这出,差点忘次数,后来用手机闹钟提醒,坚持三天后,下午居然不打瞌睡了。

  • 精力管理最费神,我试了早起跑步和午饭后小睡,结果跑步让我更累,换成简单散步就行。
  • 晚上到家还管住自己别熬夜刷剧,十点半关机睡觉,一开始难熬,几天下来身体就习惯。

过程里折腾了不少弯路,比如周六原本计划加班轻松事,结果临时被老板塞活,我只能硬着头皮调优先级,把不着急的挪开。

效果,六天班下来,我反倒没那么垮。节奏顺溜了,压力小一半,还余出时间陪孩子玩。说到底,这些秘诀管用,关键是得自个儿磨,别死搬别人套路。这让我想起上次疫情居家隔离,当时公司胡乱安排任务,乱得我天天加班;后来我学乖了,提前写好条理,居然效率翻倍。现在回头琢磨,职场调整就跟过日子一样,慢慢调总能舒坦。

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